男人保健吃什么?吃出来的健康!

  • 时间:2019-06-05
  • 来源:www.nbnowh.com
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男人保健吃什么?吃出来的健康!作为男性,更要注意平时的保养保健,这样才能让自己在高压生活下更好的工作生活。合理全面的饮食才是保持身体健康的办法。那么作为男性,男性保健饮食应该吃什么呢?一起跟着学习学习吧。
  男人保健吃什么?吃出来的健康!作为男性,更要注意平时的保养保健,这样才能让自己在高压生活下更好的工作生活。合理全面的饮食才是保持身体健康的办法。那么作为男性,男性保健饮食应该吃什么呢?一起跟着学习学习吧。
 
  1、苹果
 
  苹果含有丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃3个以上苹果,即能维持满意的血压。
 
  2、茶
 
  茶可降低血脂和胆固醇水平,增强微血管壁的韧性,抑制动脉硬化。茶中富含的维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
 
  3、牛奶
 
  牛奶含较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收。牛奶还是“美容圣品”,能够在健身的同时,有效的改善皮肤晦暗的状况,实现美白肌肤。
 
  4、玉米
 
  玉米含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。
 
  5、鱼
 
  鱼是一种高慢白低脂及食品,含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,并可健脑益智。吃鱼有益健康,既滋补又可美容健身。这只是传统说法,营养师告诉我们:常吃的鱼中有不少脂肪含量极高,堪称“减肥杀手”。
 
  温馨提示:对于男性饮食保健,也有很多需要注意的地方,希望这篇文章对大家有所帮助。

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男人保健吃什么?吃出来的健康!

时间:2019-06-05 来源:www.nbnowh.com 阅读:6753
  男人保健吃什么?吃出来的健康!作为男性,更要注意平时的保养保健,这样才能让自己在高压生活下更好的工作生活。合理全面的饮食才是保持身体健康的办法。那么作为男性,男性保健饮食应该吃什么呢?一起跟着学习学习吧。
 
  1、苹果
 
  苹果含有丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃3个以上苹果,即能维持满意的血压。
 
  2、茶
 
  茶可降低血脂和胆固醇水平,增强微血管壁的韧性,抑制动脉硬化。茶中富含的维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
 
  3、牛奶
 
  牛奶含较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收。牛奶还是“美容圣品”,能够在健身的同时,有效的改善皮肤晦暗的状况,实现美白肌肤。
 
  4、玉米
 
  玉米含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。
 
  5、鱼
 
  鱼是一种高慢白低脂及食品,含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,并可健脑益智。吃鱼有益健康,既滋补又可美容健身。这只是传统说法,营养师告诉我们:常吃的鱼中有不少脂肪含量极高,堪称“减肥杀手”。
 
  温馨提示:对于男性饮食保健,也有很多需要注意的地方,希望这篇文章对大家有所帮助。