痛经是女性都担忧的问题，只要一来月经肚子就开始痛，吃东西也没有胃口。现今由于该病的频发，不少人被其困扰着。要想减少痛经的疼痛，就要做好预防的措施。该病的危害不小，如若出现相关症状，应及时到医院检查和治疗。那么，秋季女性预防痛经的措施都有哪些?下面一起来看看宁波新东方医院医生的详细介绍。
秋季女性预防痛经的措施：
一、饮食注意事项：
1、月经前清淡饮食
每个女性基本上月经周期都是固定的，所以当你感觉到月经快来来临的前3~5天时间里，饮食要以清淡为主，不要吃刺激性的食物，冰冷的食物也要减少，冰冷食物容易刺激子宫和输卵管的收缩，痛经的情况会加重。
2、要少吃生冷食物
月经来临前的饮食要避免生冷食物，月经周期中的饮食更加要严格避免生冷和不容易消化的食物，刺激性的食物也要禁止，例如辣椒等。月经期内适当吃些有酸性的食物，可以缓解痛经。
二、习惯注意事项：
1、保持大便畅通
有痛经情况的人，平时就要养成良好的排便习惯，无论在经前还是经后，都要保持大便的通畅。部分的痛经患者在每天摄取适量的维生素和矿物质之后，经痛情况得到有效的改善。
2、增强身体素质
平时要注意多做运动，加强体育锻炼，增强体质，特别是体质虚寒的人痛经的情况更加的严重。经期内要避免重体力劳动，也要暂停剧烈的运动，让身体处于平和状态，可以缓解痛经。
温馨提示：痛经的出现很是常见，但是不能因此而去忽略这个疾病，这样做的后果很严重。上述内容介绍了秋季女性痛经的预防措施，希望可以给到大家帮助。如果还有关于痛经方面的问题可以拨打我们24小时免费热线 0574-87859666 或者点击【在线咨询】宁波新东方医院会为您解答各种专业问题。
