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女性健康 | 月经期可以不可以泡脚

2020-10-05 0 返回列表

秋天已来,气温渐渐转凉。

白天的时候还觉得天气舒爽,但到了晚上,就有不少的姑娘开始“瑟瑟发抖”了。因为凉的不止是温度,还有姑娘们的手手~脚脚~

手脚冰凉肿么办?来一盆热水泡泡脚吧!

热水泡脚能够促进血液循环,让脚脚乃至全身都暖暖的,不再冰凉凉~

女性健康 | 月经期可以不可以泡脚

那大姨妈来时还可以泡脚吗?会不会有什么影响?如果可以又需要注意什么呢?

接下来我们一起了解一下吧!

 

月经期可以泡脚吗?

月经期间虽然有很多需要注意的事情,但是泡脚是允许的哦!而且泡脚这个小习惯还会给女性朋友带来不少的好处。

女性健康 | 月经期可以不可以泡脚

◆可以缓解痛经

很多姑娘都有痛经的症状,排除妇科方面的问题,还和姑娘的体质有关。比如体质偏寒的姑娘,通常手脚冰凉,比较怕冷;体质属于血运不畅型的姑娘,经血容易凝滞、有血块等。

而热水泡脚能够驱寒,提升身体温度,使人感觉温暖,缓解因受寒而引起的痛经;热水泡脚还能促进人体血液循环,帮助女性经血顺畅排出。

 

◆可以改善睡眠

不良的情绪会影响到人的睡眠质量。

有些姑娘在经期时常常表现为情绪不佳,一方面是受生理期激素水平变化的影响,一方面是由于生理期间身体出现的各种不适引起的。而通过热水泡脚后,女性的痛经症状有所缓解,经期不适感减轻了,情绪也能得到安抚。

平和的情绪利于入眠,进而提升睡眠质量。

女性健康 | 月经期可以不可以泡脚

 

◆温肾助阳

有些姑娘本身存在肾虚的症状,月经来了,身体也比平常虚弱一些。经期泡脚,尤其是晚上8、9点左右泡脚,可以起到温肾助阳的效用。

 

经期泡脚有什么注意事项?

●时间不宜太长

泡脚时间在15~20分钟内最好,这样的时长既达到了驱寒保暖、促血顺畅的目的,又避免了时间太长可能带来的不适。

一是因为泡脚时血液会流向下肢,泡脚时间太久,会让脑部供血不足,容易出现头晕、胸闷的症状;二是热水泡脚加快血液循环速度,时间太久,容易出现月经量增多的现象。

 

●水温在40°~50°最适宜

泡脚水温要求热而不烫,40°~50°最为适宜。

水温过高,脚上血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利。

女性健康 | 月经期可以不可以泡脚

 

●饭后半小时不宜泡脚

吃完饭后,体内大部分血液集中在消化道,如果此时立即用热水泡脚,会影响消化系统的消化吸收作用。长期下来,会使人营养吸收不好,导致营养不良。

所以,建议饭后半个小时后或一个小时后再泡脚。

 

●经期别乱用中药泡脚

有人泡脚时喜欢加点中药,认为这样驱寒保暖又养生健体。但是最好还是能咨询医生,先了解自己的体质情况,再对症“加料”,否则自己盲目用药,可能会给健康带来不利影响。

尤其是处于经期的姑娘,更不能乱用中药泡脚,否则有可能不仅没有达到舒缓痛经症状的作用,还会加重经期不适症状。

 


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